社員の「ひとこと」Blog

ひとこと

2020.08.05

緊張との闘い

 私は昔からあがり症というか、緊張をかなりするほうでした。

普通に話す分には問題ないんですけど、いざ発言の機会、発表、電話などになると、例え普段話している人だけでも緊張してしまってうまく話せません。

緊張していると早口になり、話そうと練習してきた言葉が飛んでしまうこともありました。

なにか良い方法はないかと思いつつ、練習して覚え、早く終わらせるしかないと思ってました。。。

緊張していない人はなんであんなにすらすらと喋れるのか本当に疑問でした。(同じ人間か疑いました)

聞いてみたら事前に話す内容考えずに、本番で話す内容を考えながら話す人までいてますますわからなくなりました。

緊張せずに話している人はみんな、なんとかなる、大丈夫などそういた思考で、不安な気持ちで話していないことが分かりました。

なにか他に方法がないかと調べるといろいろ出てきたので、私が使える!!!と思った内容を紹介します。

どんなに偉い人、怖い人でも普通の1人の人間
これは知らない人とかだと特にですが、委縮してしまっていた私には画期的でした。
家に帰ったら普通のただの人間、自分と同じと思えば少し気持ちが楽になりました。
どんなに偉い人もただのおじさん、おばさんと思うことで委縮しにくいです。

気持ちを盛り上げる
緊張と気合は紙一重らしいです。心拍数、体温が上がって、アドレナリンが出ている状態です。
あとは気持ちを後ろ向きなことを止め、気分が上がるようにすれば気合に変わります。
出来るようなら直前まで好きな音楽なんかを聴いてテンションを上げるといいです。

口癖注意
一番はこれだと思います。今まで無理だ。やばい。どうしよう。そんなことを言葉にしていたし、考えていました。
気持ちが上がるようにすれば気合になる。なのでいい感じ、大丈夫に変換で好転するはずです。
言葉に出すとどうしても頭にも残ってしまうので無理だとかは良くないですね。

他にもまだありましたが、私が特に気を付けて行きたいのはこのあたりです。

いきなり試して緊張しなくなるというのはないと思いますが、緊張してもうまくいけばいいと、大丈夫と思うことが一番のあがり症解決だと思います。

今まで緊張してきた事柄に対して、少し楽観的に考えるようにしていきます!

目指せ!

脱!!あがり症!!!!

2020.08.03

握手の意味

 握手ってドラマ、映画、アニメなどのテレビはもちろん、ビジネスや、友好の証として国際的な場所でも使われる挨拶ですよね。

最近みていたテレビで握手するシーンがあり、友情に少しぽろっときてしまったのですが。。。(´;ω;`)

そういったテレビなどの影響で握手は友好の証だったり、別れ際の挨拶だったりと、使い方、意味はだいたいわかってはいます。

ですが、どうやって生まれたのか気になったので調べてみることにしました。

歴史はかなり古く、5世紀、中国の南北朝時代の南朝宋時代の内容がかかれた歴史書にも握手という言葉が出てきます。

握手はそもそも日本から生まれたものではなく、西洋から伝わってきた文化です。

そして日本に伝わる前は友好の証などではなく、手のひらを相手に見せて、武器を持っていないことを証明する目的の行為だったそうです。

右手で握手するのは利き手であるという理由から。

武器を持つ手で相手の武器を持つ手を握る。

そうすることで平和をアピールしたのかなと思われます。

これで謎は一つ解けたのですが。。。

左手は???絶対右手なの???利き手左手の人は昔にはいなかったの???となったので調べました。

調べてると日本での左手の握手は別れ、敵意などといった意味が含まれるそうで、無意識に左手でやっていたらどうしようなどと考えてしまいました。。。

ちなみに海外では宗教的な意味合いなどもあり、もっと良くないことの意味で取られることがあります。

左利きは異端とアメリカなどのキリスト教では考えらているそう。。。

また、場所、宗教によっては物を渡すのも左手NGなんてことも。。。

なので左手での握手は絶対にしないほうがいいです。

日本でもなにか荷物などでふさがっている、怪我をしているなので塞がっていて使えない場合以外は右手で行うようにしましょう。

正直そこまでの左手での握手が悪いとは思えないのですが、相手に変な伝わり方したら嫌なので気を付けます!

握手をするときに手汗が気になってそれどころじゃないかもですが。。。(笑)

2020.07.31

八月一日さん

はやいものでもう7月も終わりですね

明日からはもう8月だというのに梅雨も明けずパッとしない天気が続いています

【八月一日】  何と読みますか?

多くの人は はちがつついたち と答えるでしょう

【八月一日さん】  何と読みますか?

・・・?

【ほずみさん】 と読むそうです

米の収穫時期である9月中旬が旧暦では8月となり、8月1日に稲の『穂』を『積』んで、

神様にお供えをして豊作を祈ったそう

穂積の異形として今なお残っているれっきとした日本古来の苗字です

ついたちのことを『朔日』と示すことの方が多いため、パソコン等で ほずみ と

入力すると 【八月朔日】 ←こちらがでてきますね

【四月一日さん】 

衣替えシーズン 綿を抜く から派生した  ←めっちゃざっくり

【わたぬきさん】

とともに日付がそのまま苗字となった貴重な例をご紹介しました

ちなみに 苗字に使われる動物で一番多いのは 犬でも馬でも牛でもなく 『熊』らしいですよ

2020.07.27

死活問題 ダイエット

 ここ最近になってやっと痩せようと決心がついた者です(笑)

客観的に見て完全に許容上限を超えてきたので、重い腰を(本当に重い)やっと上げてダイエットを開始しました!

現状始めてか1ヶ月半くらいですが、うまく進んでいます。

体重でいうと8キロ落ちています!

正直一気に痩せてしまうとリバウンドが非常に怖いのですが、今は良しとします!!

何より痩せることが最優先です。

私が今やっているのが

炭水化物、糖質を控えた食事をすること(今まではこれでもかと食べていた為。。。)

適度な筋トレ(YouTubeで有名なやつをやってます、今までは運動なんて全く!してませんでした。。。)

水を多く摂取(水分ではなく、水。以前効果がでた水ダイエットを併用してます。)

ダイエットサプリ完全に他力本願!これで効果あれば儲けものと思って試してます。)

こんな具合で日々継続していたら(たまにしてません。。。たまに。。。)痩せることに今のところ成功しています。

今までの生活が弛みきっていたので一気に痩せましたが、この後はなかなか落ちにくくなるかもしれません。

その場合はもう少し運動量を増やしたり、他のダイエット法を試していこうと思います。

2020年も半分が過ぎて折り返しを超えました。

残りの半年であと5キロ。。。いや欲を言えば10キロ。。。いやいやいや、更に強欲に15キロ痩せられるように頑張ります。

自分にあったダイエット方法を早く見つけてスリムぼでーを目指します。

ダイエットをするときは無理にやってしまうと、健康によくなかったり、逆にリバウンドで太ってしまったりするので要注意です。

無理のない程度でがんばっていきましょー!

2020.07.22

ぱちぱちしゅわしゅわ炭酸水

夏本番を前になにかやっていますか?

私は。。。うん、やっていません。

やっていると言えるほどなにもしていないことが判明し、危機感を感じてました。。。

なにかないかと考え、炭酸水が候補にあがりました。

炭酸水は疲労回復効果、整腸作用を促進、肩こり、冷えの解消、美肌など様々な効果があると言われています。

私も知ってそうなんだと思っていたんですが、なかなか手を出さずにいました。

なんとなく理屈は分かるんですけど、ほんとに効果あるのかな?

さすがにただの炭酸水を飲むだけで変わったら、すごすぎてみんなすでにやっているのでは?なんて思ってました。

気になってはいたので調べてからやってみようと思って調べだしました。

すると、良い効能がたくさんあるよー!って言っているページもあれば、疲労回復、ダイエットの効果はないと言っているページもあるのでどれを信じていいのかわからなくなりました。

どっちが言っていることも正しく聞こえてくるから、そういった情報って怖いですよね。。。

ネット通販などの謳い文句にすぐ流されてしまう私にはきついものがあります。

こういった効果があるよ⇒その効果はこういうことだから、直接効果はないよ

といった具合で、意見を否定している方がどちらかというと優勢というか、もともと信じていなかった私からするとそうなのかな?と思える節が多いです。

ですがやってみないことにはわからないし、検証できない、効果を得られるチャンスもないので、やってみようとおもいます。

とりあえず炭酸水を1か月ほど飲んでみてどうなるか試してみようと思います。

ただ、他に食事制限やいつも以上の運動を増やすと効果がわからないので、それ以外はいつも通りにします。

これで炭酸水の効果が出たら肯定派の勝利、出なければ否定派の勝利です。

あくまでも私の身体ではということにはなりますが、調べてみようと思います。

あわよくばダイエット成功し、肌が奇麗になり、体調万全になりますように!!

夏本番を迎える前に成果が出ることを願っています!

2020.07.20

マスカットが食べたいお年頃

 最近シャインマスカットが安く食べられるというポスターを見て、急に食べたくなってきました。

普通の果物より少しお高いし、時期ものなので手が出しづらいですが、安く手に入るなら是非にと、飛びついたのは私です。。。

購入を決めるスピードならウサイン・ボルトにも負けません!!!w

普通のブドウとは違った甘さ、におい、酸味の少なさが好きで、夏の時期は食べたくなってしまいます。

あと、瑞々しい黄緑色でなのも好ポイントです!!

そもそもシャインマスカット病気に強く育てやすいアメリカブドウと、大粒で品質良いけど病気に弱いヨーロッパブドウを掛け合わせ、良いとこどりをしたブドウです。

見事に長所を伸ばすことが出来てますよね!

味わいはブドウの中では特に甘く、酸味が少ないのが特徴です。

糖度が20度前後で、しっかりと甘くなると25度に達することもあります。

ちなみにオレンジ10度、」キウイ11度、みかん12度、バナナ21度くらいです。

かなり甘いことがわかるかと思います。

栄養素としては、多く含まれるのが糖質とポリフェノール。

糖質はブドウ糖に分解されてエネルギー源になるため、即効性の疲労回復に。

ポリフェノールは抗酸化作用で生活習慣予防に。

そしてカロリーも高くない!!

美味しいだけではなく、体にも良い効果があるがありがたい!

※ですが糖が多いためくれぐれも食べすぎには注意です。

美味しいのは分かりますが何事も適度に!です。

自分に言い聞かせるためにもう一度、”何事も適度に!!

シャインマスカットは物によるみたいですが、7月から9月くらいが一番おいしく食べれるので、是非食べてみてくださいね!

ケーキやタルト、ジュースにスムージーで食べてもおいしいのでおススメです!!

ダイエットは一旦忘れましょう!!!!!

2020.07.15

タツノオシゴト、タツノオトシゴ

水族館の人気者  タツノオトシゴ

英語では 『seahorse』 直訳すると海の馬

確かに馬面ですよね

よく タツノオトシゴはオスが妊娠する なんて言われますが実は違います

タツノオトシゴのオスはお腹に育児嚢(いくじのう)と呼ばれる袋を持っており、メスがその中に産卵するのです

確かに見た目は腹部が膨れて妊娠しているみたいにみえます

オスはその卵を稚魚になるまでその袋の中で保護し孵化させます

そして海藻等にしっぽを巻き付け固定させて、体を震わせながら産出します

そういう意味では出産はオスがします

まさにタツノオシゴト、オスノオシゴトですね(すみません、お仕事ではないですね)

また世界中の動物の中で最も遅いのもタツノオトシゴだとも言われています

背びれと胸びれを一生懸命動かす姿は愛おしいものです

しかし泳ぎは苦手で、 時速は1.5mほど... 100m泳ぐのに約3日かかるとは...

一生懸命なのに進まない。 愛おしいですね

タツノオトシゴはご家庭でも飼育することができるみたいです

結構タフでそこまで難しくないみたいですよ

安産や子孫繁栄のシンボルでもあるタツノオトシゴ

癒されたい方は是非お近くの水族館へ

2020.07.15

Not 髭男

男性のみなさんは毎日髭剃ってますか?

正直かなりめんどくさいですよね。。。

髭はないほうがイメージは良くなりそうですし、サービス業などではNGかと思います。

私は最近マスクをしているからなのか髭をそり忘れてしまっていました。

途中から故意に剃り忘れていました。。。

もうわざと剃りませんでしたと言った方がいいかもしれません!!w

5日ほど経ったときに、私はあることを思いつきました!!

それは、あまり生えるのが早いほうではないので、どれだけ生えるのか試してみる!!(マスクなのをいいことに。。。)です。

今まで伸ばしたことがないのでやってみたかったのと、ダンディなおじ様風になれるかなと期待してトライしました!

ちょっと、もみあげからあご髭までが繋がっているのがかっこいいな。なんて思って、ちょっとした以前からの夢でした。

(一応補足ですが。。。YouTuberにjobチェンジはしていないので。。。)

時間が過ぎ。。。そして。。。

結果としては10日過ぎで、髭の濃い人の2日目の朝くらいにしかなりませんでした。

もちろんダンディなおじ様にはなれず、どこか疲れている公園のおじさん風になりました。。。

こんなはずではなかったのに、髭一つでここまで老けて見えるのかと驚きました。

ちゃんと生えていて、整えてあるとかっこいいのに、私のはただの老化。

まだ自分は若い、大丈夫、若いからダイエットも成功すると暗示をかけていたのに、見事幻想は打ち砕かれました。。。

そもそも髭は個人差があるので、もみあげから顎まで生えてもないのに繋がるわけありませんでした。。。

髭は男性ホルモンが多く分泌されると濃くなるそうで、多く分泌されるのは興奮状態が長い、ストレス、喫煙、野菜を摂らない偏食、筋トレ、夜更かしなどなどいろんな要因が考えられるそうです。

私はいくつか当てはまるのにあまり伸びないので諦めて、明日からはちゃんと剃りたいと思います!

濃くしたくない人は、剃り方なども関係するみたいなので調べてみるといいかもしれません。

髭ダンディ化計画 失敗

2020.07.13

秋先取り 絵描き

 まだ夏本番にもなっていないですが、私には芸術の秋が訪れています。

このタイミングで来てしまうと秋まで持たないかもしれませんが。。。

きっかけはなんでもないことでした。

ふと最近線を引いたら絵に見えてきて、描いてみたら、案外集中して描くので他のことを忘れられて、描き終わったときの達成感を得られることが出来ました。

嫌なこと、考え事、不安なことがある人にはお勧めかもしれません。

暴飲暴食、無駄遣い、衝動買いなどなど。。。そういったことになる前によかったらお試しを!

楽しかったですが、久々に絵を描くとやはり下手にはなってました。。。

軸がぶれてたり、明らかにバランスが悪かったり。。。ちょっとうまく描けないのは悔しかったです。

けどそれ以上に懐かしさと出来上がったものを見て喜びの気持ちがありました。

思い返せば、学生時代の後で、絵を描く機会なんてなかったように思います。

果物、キャラクターなどの絵を描いて絵しりとりなんてことはやりましたが、リアルな絵は描きませんでした。

だからこそ集中して楽しかったのかもしれません。

私は絵の勉強などはして来なかったし、描き方なんかも調べたことがありません。

友達が描いているやり方を少し教えてもらったくらいです。(出来るとは言っていません!)

逆に今から描き方を調べて覚え、描いてみるのも面白いかもと思ってます!

人物の絵やキャラクターなどはどうも苦手なので、風景画を描きたいと思います。

そのあとで人物、キャラクターなどの絵にも挑戦しようかなと、今は思います。

もし仮にうまくなったら画像でも載せようかと考えてます。

さて、この熱が秋まで持つのか、夏の熱に負けるのか。。。

2020.07.09

土用の丑の日 うなぎぃぃぃ!

 みなさんは好きですか?

わたしは大好きです。ゆうなればMy favorite foodです!!!

鰻を食べるためなら、マラソン大会にも出場しますし、3食我慢することだってできます。苦手なものも食べれます。

なんといっても鰻のうまみ、柔らかさ、タレのうまみ、深さ、甘さ、そしてコラボレーション。。。

うーん、素晴らしい!!!!!

ふう。。。(笑)

わたしが住んでいる地域の近くには鰻の有名な三島があり、お値段が高いので気軽に通うことは出来ないですが、度々食べに出かけています。

美味しいことは言わずもがなですが、栄養もすごいんです。

鰻にはビタミンA、ビタミンB群など、疲労回復や食欲増進に効果的な成分が多く含まれます。

この時期につらい夏バテ防止にピッタリな食材なんです。

鰻の話を書いているとまた食べたくなるのがつらいです。。。(笑)

土用の丑の日という言葉をこの頃良く聞くかと思います。

なんで鰻なんでしょう?疑問に思ってました。

そもそもだれが決めたかというと、1700年代後半、江戸時代、一説によると「夏に売り上げが落ちる」とうなぎ屋から相談を受けた蘭学者の平賀源内が店先に

「本日丑の日」

土用の丑の日うなぎの日

食すれば夏負けすることなし

と看板を立てたら大繁盛(今でいうバズった)したそうです。

たしかに、土用の丑の日は季節の変わり目にあたる為、栄養価の高い鰻は非常に合理的です。

なんと今年は夏に土用の丑の日が2回あります。

7月21日「一の丑」、8月2日「二の丑」

この機会に鰻を食べて暑い夏を乗り切りましょう!!

今年は合法的に鰻を食べれる回数が多くてうれしいです。

2020.07.07

おめでとうございます!!

 今日大好きな人が結婚を発表しました!!

いやーめでたい!

本当におめでとうございます!

末永くお幸せに!!!!!!

今日は赤飯やー!

ダイエット中だけど赤飯やー!!!

7月7日に発表ということで、やはりちなんでの発表なのかな?とか考えてしまいます。

有名人の方々からもたくさんの祝福の声が届いていて、みんなから愛されている人なんだと再認識しました!

世界で1番強くてかっこよくて優しい奥さんの爆誕だあああああッっていうお祝いがあったのですが

ほんとにその通りだなって感じてます。

イベントでのトークなんかでは優しさが溢れていて、みんなに慕われているお姉さんって感じなのに、いざライブで歌っていると、かっこいいという言葉しか出てこないような、透き通っているのに力強い歌声で、今までたくさんの力をもらいました。

これは今日家でお祝いを兼ねて、ライブ映像を1から見直すしかないですね!!!

自分が小さい頃から声を聴き、歌を聴き生きてきたので、自分のことのようにうれしいです。

これから先もずっと応援していこうと思いました!

奈々様、ご結婚おめでとうございます!

2020.07.06

元気BODYになるために

 この頃は暑い日も出てきて徐々に夏を感じます!

雨ばかりですけどね。。。

夏は美味しいものを食べたり、海や川に出かけたり、楽しい季節ですよね。

ですが、そんな夏の天敵 夏バテには注意ですよ?

夏バテは真夏にかかるものと思っていませんか?

この時期でも夏バテになる人は多いんです。

たまに暑い日が続いたと思ったら、急に3月並みの気温になって温度差から体調を崩し、夏バテに。。。

暑い、寒いでうまく睡眠がとれず夏バテに。。。

身体的疲労、精神的疲労が溜まり夏バテに。。。

など、様々な要因が考えられます。

以下、1つでも当てはまるものがある人は夏バテかもしれません。

体がだるい、疲れが取れない、やる気が出ない、食欲がない、立ち眩みがする、眠れない、体がほてる

いかがでしょうか?

残念ながら、わたしは見事夏バテが確定しました。。。悲しい(;´Д`)

そんなわたしみたいな方に対処法です。

眠れない、体がほてる人は

暑さと冷房の繰り返しで自立神経に不調が起きているかもしれません。

こまめに上着を脱ぎ着する、暑い日はエアコンを活用して就寝、タイマーを1時間でセットがおすすめです。

だるい、疲れがとれない、やる気が出ない人は

水分、ミネラル、エネルギーの不足が原因です。

バランス良い食事、栄養補助食品を活用する、飲み物を時間をかけてゆっくり飲むなどが効果的です。

食欲がない、立ち眩みがする人は

の暑さや冷たいものの摂りすぎで胃腸が弱っている可能性があります。

胃腸薬を活用しましょう。

立ち眩みには、鉄分を多く含む食品がおすすめですよ。

ここまで書いてきて自分に当てはまっている内容だけに、勉強になりました。

夏バテが続くと、楽しいイベント、食事も辛いものに変わってしまうかもしれんません。

日々の生活の中で、少しづつ修正、改善して、健康な元気BODYを手に入れます。

2020.07.01

方言とヤギ

 日本語には方言や訛りというものがありますよね

日本全国でいうと大きく分けて、16種類に分けられるようです

人の温かさを感じられたり、その土地土地の趣や風情を感じられたり、できればこの先未来永劫風化していってほしくないものです

ちなみに私の暮らす静岡の代表的な方言といえば

・~ら、だら

・うちっち(私たち)

・こずむ(沈殿する)

・かじる(引っ掻く)

・のっくむ(飲み込む)

・線引き(定規)

・しょろしょろ(のろのろ、ぐずぐず)

など 

静岡といえど、東西に長いので、西と東の間で聞きなじみがなかったり、アクセントや語尾が変わったりするので一概には言えませんが…

他県に行き、友人に言われ、初めて方言だったことを知る なんて経験もあり、反対に他の都道府県出身者の言ってることが途中で「ん?」「なんだそのことば」となって同じ日本語でも興味深い思いをした こともありました

特にインパクトがあった方言といえば 関西で目にした 『モータープール』の看板

駐車場をモータープールと呼ぶなんて全く知らなかった私は、関西の街中でしょっちゅう目にするパワーワードに圧倒された覚えがあります

郷に入れば郷に従え のスピリットで各地に行った際には、その地域の方言や訛りを自分なりに使って楽しんでみるのもいいかもしれませんね

ちなみに ヤギ も同じ種類であっても、地方によって鳴き声に訛りがあるそうですよ

2020.06.30

許してはいけない!!

世界ではコロナウイルスが騒がれています。

たしかにウイルスは怖いですし、注意した行動を取らないといけません。

ですがそれ以上に人、人間という生き物はこわいと感じさせられることがありました。。。

海外の話ですが、白鳥が卵を産み育てているところを観察している人がいました。

白鳥はいくつか(今回は6個)卵を産み、子育ては両親揃って行い、生涯添い遂げるそうです。

最初は2羽で卵を見守っていたみたいです。

ですが、心無い10代の少年グループが石、レンガを投げつけ、巣にあった卵が3つ割れてしまいました。

卵の割れたにおいを嗅ぎつけたのか犬や、アヒルに襲われて卵は1つになってしまいました。

この白鳥のメスには更につらいことが起こりました。。。

一生を一緒につがえるはずだったオスがいなくなってしまったのです。

メスの白鳥はその後、巣で死んでいるのが見つかりました。

傷心によるストレスで死んでしまったそうです。

この事件でなにがいけなかったのかと言われれば、間違いなく少年たちではないでしょうか?

もちろん、飼い犬?だったら飼い主も悪いし、白鳥のオスはしてはいけないことをしているとも思いますが、少年たちが卵を傷つけなければ起きなかった事件だと思います。

人が関わらなければ白鳥たちは幸せに暮らせたかもしれません。

相手の気持ちになって考える。

もちろん動物が相手だとしてもです。

言葉でいうことは簡単ですが、それが出来ていない人が多くいます。

その結果、今回の白鳥のように傷付き、命を失ったり、大切なものを無くしたりします。

非常に残念ですし、憤りを感じます。

心ない行動が相手を傷つけ、幸せを奪い、最後には命まで奪うことがあることを、考えなければならないと強く感じました。

この頃はSNSでの誹謗中傷も大きく騒がれています。

今一度、相手の気持ちになって考える。

相手が嫌がることはしない。

モラル、ルールを守る。

そういった当たり前のことが大切なんだと、最近のニュースや、周りの実例から感じました。

そのような人の行動、言動は絶対に許しません!!!!!!!!!!!!!!!!

断固許しません。

2020.06.25

梅雨の過ごし方

 梅雨の季節ですが、どう過ごしていますか?

あじさいを楽しんでますか?映画鑑賞してますか?それとも雨にも負けずランニングしてますか?

聞いといてあれですが。。。私の例年の過ごし方は、家で動画を見たり、猫とじゃれたり、だらだらしたり。。。

どうしても雨を理由にあまり活発的に活動してきませんでした。

ましてや、今年はコロナの影響で自粛、ステイホームが続いていたので、今更なにか動き出そうとは思えず、だらだら過ごしてしまいました。。。

気付いたら去年ダイエットして痩せた分が見事リバウンド。

せっかく痩せたのにもったいないことした。。。っといった状況です。

これはまずい!なにかしなくてはとは思っても、外は

の中毎日ランニングするなどは続けられる自信はないので、なにかないかな?と思って探したら、ヨガを見つけました。

ダイエットのダンスなんかは家だと振動、騒音問題からなかなかやるのは難しいですが、ヨガなら出来ると思い始めてみました。

動画を見ながらヨガをしてみて、運動不足だったので、いろんな筋肉が動かされ、筋も伸び、気持ちよかったです。

激しい運動は家だと厳しいですが、これなら、天候にも左右されず、振動、騒音問題もクリア。

あとは続けるだけですね。。。

梅雨の重い気持ちに負けないようにヨガで気持ちをリフレッシュさせてがんばっていきます。

あわよくば、去年の体重になりますように。

2020.06.23

睡眠

 人が一生の間どれくらいの時間を睡眠が占めているか知っていますか?

約3分の1を人は寝て過ごします。

ということは、その睡眠の質が生活の中において大切になってきます。

あまりうまく寝れなくて、起きているときに影響が出るより、しっかり寝て、元気に活動のほうがいいと思います。

ちなみに質の良い睡眠はとれていますか?

日本人の5人に1人が睡眠不足で悩んでいると言われているそうです。

私は朝方になると起きてしまうことがあります。

なぜ夜の睡眠は起きやすくて、昼寝は起きないんでしょうかね??

私の中では永遠の謎です。。。

さて、脳をしっかり休息させて心身の疲れをとるために、短い時間でもぐっすりと眠ることが大切です。

理想的な夜の行動パターンを紹介します。

1.夕食は寝る2時間以上前に済ませる

2.入浴は寝る1時間以上前に済ませる

3.脳を刺激するゲームやインターネット、SNSでのコミュニケーションは極力避ける

4.寝る前は早めに寝室に入り、いつでも眠れるように態勢を整えておく。
そして眠たくなるまではリラックスして過ごし、自然な眠気がおとずれたら寝る。

出来そうでなかなか出来ない、そんな内容ではないでしょうか?

私は3、4がきついかな?と思います。

眠たくなるまでリラックスと言われても携帯、インターネット封じられたらどうしたらいいんでしょう?

これはストレッチとかですかね?厳しいですね。

けど、あくまでも理想の!夜の行動ですからね。。。出来なくても。。。

毎日は難しくても、できるだけ意識し、質の良い睡眠がとれるように心がけたいと思います。

2020.06.18

たかが爪切り、されど爪切り

 100円~1,000円 ごく一般的なご家庭にある爪切り1つ当たりの価格がこの幅だと思います。

むしろ500円以内かもしれません

毎日使うものではありませんし、滅多に壊れることもありません

でも逆を言えば長い年月共に過ごしていくものかもしれません

なんてふと考えたときに、ちょっと高級な というか 上質な 爪切りが欲しいな と思いました

ネットで見てみると値段も様々で、高価なものだと30,000円弱もします

さすがに手は出ないので、1,000円ほどの200年以上の歴史のある老舗刃物店の作る爪切りを購入してみました。

爪切りで1,000円は私にとってはとても高価!!

届いてさっそく使ってみると…

え、切れ味気持ちいい! 爪が飛び散らない!

爪を切った後のなんともいえない爪先の感触もさほど感じず、いい買い物をしたなという感覚です

これから長い間パートナーになるでしょうし、100円の爪切りにはもう戻れないかもしれません。

1,000円程度でこんなに感動できるなら、3万弱の爪切りっていったい...オソロシイ

2020.06.16

天気の子

 最近映画館で面白い取り組みが起きています。

言い方は様々でしょうが特別上映応援上映なんてものがあります。

それは以前上映していて、上映終了していた作品が、再度上映されるというものです。

今このタイミングで新しく作った映画が公開されてもなかなかヒットはしない、と思っての作戦かもしれないですが、私としてはかなり嬉しいです。

映画を家で見ても、もちろん楽しいのですが、映画館で見るとまた違った見え方がすると思います。

私は、見たかったけど見に行けてなかった作品、見たことはあるけど映画館では見ていない作品が多数上映されているので、これは見なくてはならないと思いました。(謎の使命感。。。)

そんな中,休日に映画館ではない別の場所に出かけたら、いきなりのにやられてびしょ濡れになった日がありました。

ついてないな。。。と思っていたのですが、特別上映のことを思い出し、天気の子を見に行きました。

途中から目の前がでぼやけてあまり見えなくなりつつ、映画が終わりました。

天気の子というからには天気、天候についてのお話で、かなりのシーンが多いのですが。。。

その結果、最初に思ったのが謎のデジャブ感、そして今日びしょ濡れになっていたことから運命みたいなものを感じてしまいました。。。(ちなみに、内容について書きだすと止まらなかった為、割愛)

最高だぁぁ。。。なんて思ってネットで調べたら、つい最近DVD、BD発売したとの情報を得ました。(ちなみに当時でいうと3日前)

やはりこれは運命なのでは?買わなくては!!と感じ、次の日すぐにBDを購入、その日のうちに家で一人泣きながら鑑賞会をしてました。。。

(さすがにそこまでしなくても良かったのでは?と、今では思っています)

特別上映がしていなかったら素敵な映画に出会えていなかったかもしれないので、この取り組みに感謝したいと思いました。

他にも見たい作品があったので、次の機会に見に行きます。

次はBD買わないように努めます。

2020.06.11

SMALL WORLDS TOKYO

 本日6月11日に東京の有明にスモールワールズ東京という施設がオープンします。

なんと、世界最大の屋内型ミニチュアテーマパークということでワクワクします。

ただ、この時期にオープンとはすごいなと素直な感想がでてしまいました。。。

もちろんですが、新型コロナウイルス対策は万全のようです。ご安心を。

さて、こちらはミニチュアのテーマパークなのですが、自分でミニチュアを作って作品の中に置くことが出来るなど、ワクワクするような要素がたくさん盛り込まれています。

例えば、アニメからはエヴァンゲリヲンやセーラームーンの世界が再現されていたり、そのほか世界の街、関西国際空港、宇宙ステーションがジオラマ化されています。

また、ただのジオラマではなく、自動車、車、飛行機など飾ってあるものが動いたり、太陽が昇って沈んで街がライトアップされたりなどの演出があり、様々な仕掛けが用意されています。

作品もサイトに一部が掲載されていますが、どれも非常に細かく、繊細に再現されていて、クオリティもとても高いです。

画像でもジオラマの世界に取り込まれそうなほどでしたので、本物を見たらどんな感情になるのか楽しみです。

公式サイトをみる限りでは、まだオープンされていない部分もあるみたいですので今後の展開も期待したいと思います。

コロナの影響で今すぐには行けませんが、落ち着いたら是非一度行ってみようと思います。

そして、ジオラマの世界を堪能してきます。

2020.06.08

酢の力

 今回は”酢”のお話をしたいと思います。

酢の歴史は古く、人類が最初に作った調味料だと言われていて、4千年以上の歴史をもっています。

酢の効能

疲労回復(疲労素の分解)、便秘解消(便をやわらかくする)、体質改善(アレルギーなど)、がん予防(黒酢が特に効果的)、食中毒の予防(殺菌、静菌作用)、高血圧の予防(ナトリウムの排泄を促進する)など、挙げだすとまだまだあります。

お酢がすごいのは人が体内に取り入れるだけではないんです。

植物に水を与えるときにお酢を少量混ぜてやると、お酢が水を殺菌してくれて水の腐敗を防いでくれます。

霧吹きなどで植物の葉に吹きかければ、葉にツヤがでて防菌効果もあります。

これだけの効能を持っているすごいものが身近の調味料にあると改めて知ってすごいと思いました。(語彙力の低下は防げない模様。。。)

これからの時期は熱中症、夏バテに気をつけていかないといけないので、今年はお酢効果で乗り切りたいと思います。

ただし、いくら体にいいからと言っても摂りすぎは良くありません。

お酢は弱酸性なので飲みすぎは胃を荒らしてしまいます。

1日大さじ3杯程度までならいいみたいです。

何事にも用法容量を。。。

2020.06.03

Curry Wurst

 ドイツのファーストフードに【curry wurst】【カリーヴルスト】というものがあります

curryはその名の通り ”カレー”  wurstは ”ソーセージ” を意味します

焼いたソーセージを一口サイズにカットし、ケチャップをかけカレー粉をまぶした簡単なものですが、これが大変美味しくやみつきになります

ドイツの街中では至る所に屋台のようなカタチで販売してるので手軽に購入できますよ

ほとんどの場合(9割以上) mit Pommes として売られており、フライドポテトが横に鎮座しております(メインはこっちなのかという量の時もある→さすがジャガイモの国)

カリヴルさん味が濃いのでポテトがとても素敵な役割をしてくれています

体験談ですが私はポテトの方に虜になってしまい、値段も安いのもあり、途中からポテトだけを買うようになってしまいました

日本にいると外でなかなか食べる機会もありませんが、家でも簡単に作れますので是非!

ちょっとドイツに行ってくるよっていう方は必ずご賞味下さい

2020.06.01

家で楽しむ ”ゲーム”

 最近家で過ごす時間を持て余している人が多いと聞きます。

わたしはインドア派なので、休みの日などに苦はないのですが、そとに出たいという気持ちはわかります。

そんな中、家で出来て、人気が衰えないのが、任天堂から発売されている、”あつまれ どうぶつの森”ではないでしょうか。(以降あつもり)

家でゲームをしているとふさぎ込んでしまいそうですけど、このゲームは無人島を自分好みの島に変えていくことができ、リアルの友達を自分の島に招待することも出来るんです。

家のなかにいながら友達の島(ゲームの中)に遊びに行けると聞くと、時代も進化したなと、感じてしまいます。

あつもりは、のんびりスローライフを楽しむも良し、開発を進めて近代化させるも良しで、やり込み要素が非常に多いのが特徴です。

また、DIYを駆使して椅子、机、棚、道具など様々なものを作ることができます。

そして、あつもりの世界には素敵な住人も住んでいます。

どうぶつの森という名前にふさわしく、動物の住人です。

いぬ、ねこ、ニワトリ、クマ、オオカミなどなど種類も多く、いぬ型の住人でも種類がたくさんあるといった具合でお気に入りの住人がきっと見つかるのではないでしょうか。

わたしはひつじのちゃちゃまるが好きです。(口癖がふんふんなんて可愛すぎ。。。)

非常にかわいいので島に来たらかわいがってくださいね。

画像検索をおすすめします。

 

ここまで書いてあれなんですけど

すいません、まだあつもりやったことないんですけどね。。。

2020.05.29

Cheer up!花火プロジェクト

 夏は例年色々なイベントがあるので、今年も楽しみにしていたのですが、今年はコロナの影響で中止だときいて残念だと思っていました。

そんな中、花火業者の方々の記事をネットで見つけました。

Cheer up!花火プロジェクト

「ともに頑張ろう」、「コロナに打ち勝とう」など、1日も早い収束を祈願し、希望や元気を届けようとする取り組みが広がっています。

コロナで外出自粛が続く中、皆の不安な気持ちを少しでも和らげようと、全国で花火を打ち上げようというものでした。

打ち上げられた花火を家から見て元気になってもらえたらと、そういった願いが込められています。

コロナの影響で、日本は前と少し変わってしまいました。

緊急事態宣言も全国的に解除されたので、ここから少しずつ今までの日常を取り戻していけたらいいと思います。

この企画のように、自分たちの仕事をいざとなったら社会全体を励ますなどの良い方向に活かせるのは、とてもいい事だと思いました。

2020.05.27

6月の花 「あじさい」

 少し先取りになりますが6月の花、「あじさい」についてです。

科名:ユキノシタ科 別名:ハイドランジア 原産地:熱帯アジア

開花時期:5月~7月 花言葉:移り気、高慢、辛抱強い愛情、元気な女性

花言葉は花の色ごとに違うらしく、【青=辛抱強い愛情】、【ピンク=元気な女性】、【白=寛容】です。

花言葉からも母の日の贈り物としてピンクが好まれているらしいです。

そんな「あじさい」は、梅雨時期に咲く花として有名な花木です。

性質は丈夫で大変育てやすく花色も豊富にあります。

大きく分けて日本原産の「アジサイ」とヨーロッパで改良された「西洋アジサイ」があります。

西洋アジサイは鉢花として出回ることが多く、花のボリュームがある割には背丈は低く抑えられています。

乾燥には弱く、土は常に湿った状態に保っておく必要があります。

「あじさい」の花に見える紫やピンクの部分が実は顎(がく)で、本来の花は真花(まか)といい、顎に隠れていて普段目にする機会は無いそうです。

梅雨の時期は気持ちが重くなりやすいですが、そんな時期にもきれいに咲く花があることを改めて知り、季節の移ろいをすこしでも楽しんで生活したいと思いました。

遠出は自粛したほうがいいかと思いますが、「あじさい」なら普段生活している範囲でも見らける場所がある。。。かもなので、是非この機会に見てくださいね。

2020.05.25

この厚みがいいねと君が言ったから

 5月25日は【広辞苑記念日】

1955年5月25日、岩波書店から初版が刊行されたことから本日が広辞苑記念日と制定されているそうです。

約25万語も入っているそうで、厚さはなんと8㎝!

最近では2018年に大改訂があり、厚みを変えずに140ページ増加

というのも8㎝というのが大量生産における製本機械の限界だそう

ギリギリまで薄くしてページを増やす 『めくりやすさ』まで追求して上質な紙へ

最新の高度な 製本技術 印刷技術 すごいですね 

さらに2018年の改訂では

・ちゃらい ・スマホ ・朝ドラ ・無茶振り ・ブラック企業 ・モラルハラスメント

など新たに1万項目が追加されたそうです。

今では当たり前のように使われている言葉でも、以前はなく新語として誕生したり、反対に使われなくなって消えていったり、【ことば】の移り変わりをみると面白いですね。

この先も新たなことばが誕生すると思うとちょっとワクワクしますね

まさに『ちょワク』ですね

ちょワク』が広辞苑に載る日を夢見て

2020.05.20

家で楽しむ ”タルゴナコーヒー”

 巷では引き続きコロナの影響で自粛ムードが続いています。

非常事態宣言が解除されたからといって、なかなか今まで通りとはいかないのが現状だと思います。

その結果、家でなにか楽しめることがないかなと思っていたところ、本日のひとことでタルゴナコーヒーについて知りました。(ちなみに私はこの文章を打つまでカルボナコーヒーだと思っていました。。。)

コーヒーと牛乳と砂糖とお湯があればできて、カルメ焼きみたいなコーヒーで甘くて美味しいとのことです。

カルメ焼き?なんのことだ?と正直イメージがわかなくて。。。画像を見せてもらうと非常におしゃれでした。

グラス下の層は牛乳で、上にコーヒー、それを溶かすお湯、砂糖を1対1対1で泡立つまで(400回くらい混ぜるらしい)混ぜたものを乗せるので見事な色の分離がされていました。

白と茶色(泡立ってカルメ焼きに見える)がきれいに分かれていて、家でこのクオリティが出来るなら是非やってみたいと思います。

また、私は詳しくありませんが、こういうのをインスタ映えというのだろうな、と画像を見て思いました。

もし良かったら作り方を検索して作って見てくださいね。

2020.05.20

blog始めます

 アイソーには朝の朝礼に「今日のひとこと」があります。

これは、当番になった社員が朝礼の時に、気づいたことや、感じたこと、最近の話題、などを話すものです。

それに対して、別の社員が感想を答えます。

この「ひとこと」は話す側だけでなく、聞く側でも、実は気になったりしています。

アイソー社員が贈る「ひとこと」を覗いてみてください。

HPリニューアルに伴いまして、盤屋のつぶやきを、お楽しみに。