社員の「ひとこと」Blog

2021.04.06

毎日16時間の断食決定

ダイエットにやる気がまったくでなくなり、かなり適当な生活をしているこの頃です

暖かくなってきて薄着になってきたことから危機感だけが募っていきます。。。

このままではまずいと思ってもなかなかやる気って出ないですよね。。。

そんな中1つのダイエット方法を知って、試してみようかな?なんて思っています。

それは食事を取っていいのは1日の8時間だけにするというダイエットです。

 

簡単にいうと、毎日16時間の断食状態を作ることで痩せようというものです。

魅力的なのはこの8時間はなにをどれだけ食べてもいいということです。

カロリーを気にしたり、糖質をとったらだめなんてこともないので我慢が少ないのかなと思います。

もちろん最初は空腹で辛かったりするかもしれませんが、食べる8時間は自分できめられるので、

12時から20時でもいいし、8時から16時でもいいんです。

自分の生活リズムに合わせて時間を決められるのも魅力的だなって思います

断食の16時間中はジュースなどの甘い飲み物はだめですが、お水、お茶、コーヒーなんかは大丈夫なので、まだがんばれるかなと思います。

ちなみに、どうしても我慢できないときは、ナッツ、ヨーグルトはOKらしいです。

それならがんばれそうな気がする!!!っと感じているところなんです。

 

16時間の断食(ファスティング)で脂肪を燃焼させて、体の内側から若返ることができるのだそう。。。

若返りは正直胡散臭いなと思ってしまいましたが。。。

もし効果が出るならすごい魅力的なので、物は試しということで挑戦しようかなと思います!

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