社員の「ひとこと」Blog
ダイエット
2023.07.03
ダイエット夏の陣
さて、暑くなってきました
と、いうことは。。。ダイエットですね!
ダイエットの季節到来です!!!
私は痩せたあとに太るのは特技といってもいいほど得意なのに
痩せることはほんとに苦手です
メンタルが持たない。。。
なので、今回は勝負形式で楽しく競いながら痩せます!
この夏、全米を震撼させたダイエットの祭典が
今、幕を開ける。。。(開けないし、震撼なんてもってのほか)
今回はダイエットといっても体重で勝負をするのではなく、
体脂肪率での勝負になります
勝負に参加する人の中には
すでにやせ型の足長おじさん(社長秋山)もいるので
筋肉を増やして脂肪を減らす闘いにしました
勝負というからにはルールもある程度あります
3か月後の体脂肪率の増減で競い合う
中間測定があり、1、2か月のタイミングでそれぞれ1%ずつ減っていなければペナルティ
3か月後3%減っていなければペナルティ
5人での勝負なので1、2位には4、5位からご褒美があり
ご褒美は、今のところはかなり良いプリンの予定
ペナルティもプリン
みんなプリンが好きなのと、プリンプリンな体型なので丁度いいかなと。。。笑
正直筋トレ必須になってくるので
やる気とメンタルが夏の暑さで蒸発しなければ
勝ちは揺るがないのかなって思ってます!!
ただ、気を抜くと足元を掬われることがあるので気を付けます!
プリンをたくさん手に入れるのは私だああああ!!
2020.09.28
ダイエット中間報告(懺悔)
筋トレをサボりすぎてやばいと感じている今日この頃です
以前はほぼ毎日筋トレをしていたのですが、この頃は週に2回くらいでしかしていないんです。。。
非常に危機感を感じてはいるのですが、やる気が。。。出なくなっています。
食事制限もある程度はしているのですが、がっつりとは出来ていない状況なんです。。。
この頃はお酒も飲みますし、おつまみも。。。
やばい!!
ほんとにリバウンドする!!!
このままじゃ体系が戻ってしまう。。。なんて思っていたのですが、なんとまだ体重が落ち続けているんです!
なんでなんだろと感じてはいるのですが、少しづつですが確実に落ちています。
おそらくは着いた筋肉が落ちて痩せたのかなとは思いますが、ガチムチになりたいのではなく、細マッチョを目指しているので落とすだけ落として、筋肉をつけよう作戦にしたいと思います!
高校時代の筋肉が恋しい。。。
過去の栄光ってやつだなとは思いますが、以前の自分に少しでも近づけるよう、ここからまた頑張ろうと思います。
正直に言うと、どこかで宣言をしないとやる気が。。。という状況なので報告です笑
有限実行できるように心も身体も引き締めます!!!
今年中にあと9キロ痩せれば、当初予定していたマックス目標達成出来るので、そこを目指します
今日から夜は大豆製品生活再開です。。。納豆飽きたーーーー!!!!!笑(始める前から弱音。。。)
2020.07.27
死活問題 ダイエット
ここ最近になってやっと痩せようと決心がついた者です(笑)
客観的に見て完全に許容上限を超えてきたので、重い腰を(本当に重い)やっと上げてダイエットを開始しました!
現状始めてか1ヶ月半くらいですが、うまく進んでいます。
体重でいうと8キロ落ちています!
正直一気に痩せてしまうとリバウンドが非常に怖いのですが、今は良しとします!!
何より痩せることが最優先です。
私が今やっているのが
炭水化物、糖質を控えた食事をすること(今まではこれでもかと食べていた為。。。)
適度な筋トレ(YouTubeで有名なやつをやってます、今までは運動なんて全く!してませんでした。。。)
水を多く摂取(水分ではなく、水。以前効果がでた水ダイエットを併用してます。)
ダイエットサプリ(完全に他力本願!これで効果あれば儲けものと思って試してます。)
こんな具合で日々継続していたら(たまにしてません。。。たまに。。。)痩せることに今のところ成功しています。
今までの生活が弛みきっていたので一気に痩せましたが、この後はなかなか落ちにくくなるかもしれません。
その場合はもう少し運動量を増やしたり、他のダイエット法を試していこうと思います。
2020年も半分が過ぎて折り返しを超えました。
残りの半年であと5キロ。。。いや欲を言えば10キロ。。。いやいやいや、更に強欲に15キロ痩せられるように頑張ります。
自分にあったダイエット方法を早く見つけてスリムぼでーを目指します。
ダイエットをするときは無理にやってしまうと、健康によくなかったり、逆にリバウンドで太ってしまったりするので要注意です。
無理のない程度でがんばっていきましょー!