社員の「ひとこと」Blog

暑い時期がやってきました

と、いうことは。。。

ダイエットですね！！！！

見事去年のダイエットで痩せた分はリバウンドし、

過去最大体重になってしまいました

これは流石にやばい！

今まで見たことがないお腹になってましたからね。。。

危機感を感じました

普通にダイエット始まるかと思いきや、

やはり勝負になってしまいました

今回は11月の健康診断までに目標体重を下回り、

それを計測日まで維持するというものです

今回は長期戦が確定し、痩せたからokではなく、維持が難しい

気を抜いたら簡単に太れますからね。。。

食べることが趣味の自分からするとむずかしい問題です

しかも、目標は10キロ減

出来なかった場合はいい焼き肉を奢らないといけません。。。

負けるわけにはいけない今回の戦いには作戦があります

といっても、去年と同じことをすれば7キロまではいけることがわかっています

主に夜食事制限をし、毎日運動をする習慣をつける

これでだいぶ変わることがわかっているので、

まずはその環境に順応するところから始めます

いい焼き肉を食べるためにダイエットするのは

なんとも言えない気がしますが

負けたくはないのでこの夏をうまく活用し、痩せます！！！！

さて、暑くなってきました

と、いうことは。。。ダイエットですね！

ダイエットの季節到来です！！！

私は痩せたあとに太るのは特技といってもいいほど得意なのに

痩せることはほんとに苦手です

メンタルが持たない。。。

なので、今回は勝負形式で楽しく競いながら痩せます！

この夏、全米を震撼させたダイエットの祭典が

今、幕を開ける。。。（開けないし、震撼なんてもってのほか）

今回はダイエットといっても体重で勝負をするのではなく、

体脂肪率での勝負になります

勝負に参加する人の中には

すでにやせ型の足長おじさん（社長秋山）もいるので

筋肉を増やして脂肪を減らす闘いにしました

勝負というからにはルールもある程度あります

3か月後の体脂肪率の増減で競い合う

中間測定があり、1、2か月のタイミングでそれぞれ1％ずつ減っていなければペナルティ

3か月後3％減っていなければペナルティ

5人での勝負なので１、２位には４、５位からご褒美があり

ご褒美は、今のところはかなり良いプリンの予定

ペナルティもプリン

みんなプリンが好きなのと、プリンプリンな体型なので丁度いいかなと。。。笑

正直筋トレ必須になってくるので

やる気とメンタルが夏の暑さで蒸発しなければ

勝ちは揺るがないのかなって思ってます！！

ただ、気を抜くと足元を掬われることがあるので気を付けます！

プリンをたくさん手に入れるのは私だああああ！！

筋トレをサボりすぎてやばいと感じている今日この頃です

以前はほぼ毎日筋トレをしていたのですが、この頃は週に２回くらいでしかしていないんです。。。

非常に危機感を感じてはいるのですが、やる気が。。。出なくなっています。

食事制限もある程度はしているのですが、がっつりとは出来ていない状況なんです。。。

この頃はお酒も飲みますし、おつまみも。。。

やばい！！

ほんとにリバウンドする！！！

このままじゃ体系が戻ってしまう。。。なんて思っていたのですが、なんとまだ体重が落ち続けているんです！

なんでなんだろと感じてはいるのですが、少しづつですが確実に落ちています。

おそらくは着いた筋肉が落ちて痩せたのかなとは思いますが、ガチムチになりたいのではなく、細マッチョを目指しているので落とすだけ落として、筋肉をつけよう作戦にしたいと思います！

高校時代の筋肉が恋しい。。。

過去の栄光ってやつだなとは思いますが、以前の自分に少しでも近づけるよう、ここからまた頑張ろうと思います。

正直に言うと、どこかで宣言をしないとやる気が。。。という状況なので報告です笑

有限実行できるように心も身体も引き締めます！！！

今年中にあと9キロ痩せれば、当初予定していたマックス目標達成出来るので、そこを目指します

今日から夜は大豆製品生活再開です。。。納豆飽きたーーーー！！！！！笑（始める前から弱音。。。）

 ここ最近になってやっと痩せようと決心がついた者です（笑）

客観的に見て完全に許容上限を超えてきたので、重い腰を（本当に重い）やっと上げてダイエットを開始しました！

現状始めてか1ヶ月半くらいですが、うまく進んでいます。

体重でいうと8キロ落ちています！

正直一気に痩せてしまうとリバウンドが非常に怖いのですが、今は良しとします！！

何より痩せることが最優先です。

私が今やっているのが

炭水化物、糖質を控えた食事をすること（今まではこれでもかと食べていた為。。。）

適度な筋トレ（YouTubeで有名なやつをやってます、今までは運動なんて全く！してませんでした。。。）

水を多く摂取（水分ではなく、水。以前効果がでた水ダイエットを併用してます。）

ダイエットサプリ（完全に他力本願！これで効果あれば儲けものと思って試してます。）

こんな具合で日々継続していたら（たまにしてません。。。たまに。。。）痩せることに今のところ成功しています。

今までの生活が弛みきっていたので一気に痩せましたが、この後はなかなか落ちにくくなるかもしれません。

その場合はもう少し運動量を増やしたり、他のダイエット法を試していこうと思います。

2020年も半分が過ぎて折り返しを超えました。

残りの半年であと5キロ。。。いや欲を言えば10キロ。。。いやいやいや、更に強欲に15キロ痩せられるように頑張ります。

自分にあったダイエット方法を早く見つけてスリムぼでーを目指します。

ダイエットをするときは無理にやってしまうと、健康によくなかったり、逆にリバウンドで太ってしまったりするので要注意です。

無理のない程度でがんばっていきましょー！