会長の”三行日記”

 アメリカのトランプ大統領の言動が世界を震撼させています。大統領令なるものを連発し、自分の意に添えぬものは容赦なく切り捨てています。また我が国にも先のトヨタへの国外工場建設云々はじめ、昨日には為替を操作しているなどと、言いがかりのようなものまでつけてきています。困ったものです。

さて新刊紹介のコラムで目にとまったのですが、「歩き方できまる長生き父さん、早死に父さん」という本のことが書かれていました。作者は宇多川久美子さんという方ですが、現代人は歩かないことで病気をつくり出していると指摘しています。

歩くことの大切さに触れているわけですが、ちょっとその内容を紹介させていただきます。作者はある時からウォ－キング教室に通い始めました。その時から自分自身に奇跡とも言える変化が起きます。

それは小さなころからあった肩こりや頭痛がひどいため、多くの薬を飲み続けていたのですが、３か月ぐらい経ってから薬を飲むことすら忘れてしまうほど、体の不調が治まっていることに気づきました。

そして３０年以上飲み続けていた薬を簡単に手放すことができたことから、「正しい歩き方習得すること」と「薬を手放して健康を取り戻すこと」を世に広める活動を開始することになるのです。著者は本の題名にあるとおり、長生きできるか、それとも早死に父さんになるかどうかは、歩いているかいないかの差によって決まると指摘しているのです。

また生活習慣病や心の病は全て歩かなくなったことから始まっていると言われています。そもそも生活習慣病といわれる肥満、高血圧症、高脂血症、糖尿病の４つは、いずれも食生活と運動不足が原因で起こる病気です。

薬を飲んで一時的に収めることができても完治させることができないため、根本的に生活習慣を見直し、食事療法や運動療法などでようやく治すことができると言われているのです。

そして注目したのは人間の身体の筋肉は約７割が足の筋肉だということです。ですから歩くだけで大きなエネルギ－が消費され、溜まっている脂肪も分解されます。また「第二の心臓」とも言われる、ふくらはぎを動かすことで血流を上げることができると言われているのです。

歩くにつけても歩く量や時間が問題ではなく、歩き方の質が大切で正しい歩き方をしなさいと指摘しています。このように聞くと正しい歩き方かどうかは定かではありませんが、毎朝３０分ぐらい欠かさず愛犬と歩いている私も満更ではないものです。

そう言われてみれば、若いときよくあった頭痛もほとんど出ることもなく、薬の世話になることもありません。やはりそれなりの効果が出ているのでしょう。とにかく健康で毎日いられることは何よりも有難いことです。