社員の「ひとこと」Blog

細マッチョになりたい

いや

細マッチョにおれはなるっ！！ドン

っと思っています笑

なかなか難しいんですけどね

ガチムチより細マッチョに憧れるので、なかなか近づけないもどかしさを感じています。。。

どうしたらなれるのか、検索してみました。

すると主に２タイプあるらしいです

大きく脂肪の付きやすいタイプ

筋肉が付きにくい痩せ型タイプ

脂肪が付きやすいほうが、実は細マッチョになりやすいらしいです！！（やったぜ）

脂肪があるということは筋肉もある為、大きな筋肉を重点的に鍛える、食事制限、有酸素運動をする

痩せている人は、筋肉を増やす為に食事には栄養が必要なので高カロリーのものを食べて、筋肉がある程度付いてきたら高たんぱく低カロリーに切り替えるそうです。

憧れの細マッチョまではなかなか難しい道のりになりそうです。。。

今までは痩せるのにいいよみたいな動画をみてやってきましたが、細マッチョ計画をするなら、なり方を調べ、それにそってやっていくのがいいのかもしれないと思いました！

今日からはその方法を意識して、まずは2週間やってみようと思います！！

あと、筋肉が成長する為には、睡眠が大切らしいので、睡眠時間をしっかり確保できるようにします。

これで肉体改造に拍車がかかるといいな！！！

夜中にお腹減ること無いですか？

なんで夜中寝る前にあんなお腹減るんでしょうか。。。

正直眠たいのにお腹減ってなかなか寝付けないことがあります。。。

夕飯しっかり食べた後だったのにお腹鳴るんです

周りの人に聞こえるくらいには大きな音が鳴ります。

恥ずかしいの極みです

友達と電話しながらゲームをよくやっているのですが、銃撃戦があるようなゲームで「なに今の音？打たれた？」

って聞かれて、自分のお腹の音って言えないーーーーーー！！！ってなるくらいには大きく音が鳴ります。

つらい。。。ぴえん(ﾉ△･｡)

普通に考えて電話で音を拾うのもやばいですけど、ゲーム音と錯覚するお腹の音ってどういうことってなります。

さすがに恥ずかしいので、お腹の音を鳴らさない方法を調べてみました。

背筋を伸ばして猫背にならない

空気を大きく吸い込んで、お腹を膨らませる

背中を軽く叩く

あとは予防で、食事はゆっくり、炭酸は控える、規則正しい食生活をするといいらしいです。

試すしかない！！今日から試してみようと思います。

お腹の中の銃撃戦に気をとられて、ゲームに集中出来ない日々からおさらば決めたいと思います！

他にもいろいろ方法があるみたいなので、調べてみてください!!

今年も段々と暑くなって来ましたね。。。

この頃は日中の暑さがきつくなってきて、汗がかなりでなってきたと思います

そーなってくると怖いのが熱中症ですよね

毎年熱中症で運ばれた、重症化した、残念ながら亡くなる人もいます

結構身近に感じている熱中症ですけど、恐ろしいですよね。。。

しかもご時勢柄マスクをしていると思います

マスクをしていると熱中症になりやすいので更に注意が必要ですよね

どうしたらいいんだろって正直思ってしまいます。。。

夏は更に辛い時期になりそうですよね

一応熱中症対策ですが

水分補給

塩分補給

十分な質の良い睡眠

バランスの良い食事で体調を整える

この辺りが一般的ですよね

今年は更に生活の中で

いつも以上に

飲み物を持ち歩く

通気性の良い服装を意識する

日差しを避けてこまめに休憩をとる

この辺りは必須かなとも思います。

あとは塩分を簡単に取れるタブレットや漬物、ビスケットなんかをもっておくとか

冷却グッズを使うなどして対策していくのがいいんじゃないかと思います

十分対策したと思っていても、気付かない内に体調不良だったり、寝不足から熱中症なんてこともありえるので

常に気をつける意識で生活していきます

マスクがこの後の時期暑くて地獄なのが今から嫌ですけど

がんばって乗り越えましょう！！！！

 車検。。。なんて嫌な響きなんでしょう。。。

もちろん必要性はわかっているので、大切なことだとは認識しているのですが、ほんと嫌いです

なぜって。。。高すぎる！！！！！

お金がいくらあっても足りない！！

私は６月に車検なんですけど、自動車税の時期とほぼ重なっているので、更にきついんでよね。。。

なので絶賛金欠中です

今回の車検前にいつもお願いしている人のところに見てもらったんですけど、タイヤがだめと言われました。。。

他にも変えたほうがいいところが何箇所か。。。

車の車種的なものもあって、自動車税含めて25万ちょっとかな？？？って所らしいです。

いやあーーーーー辛い。。。

一般庶民に25万はきついですよ。。。

もうちょっと安くいけるかなと思っていいたんですが、そんな甘くはなかったですね笑

出来たら自動車税安くするとか、車検を3年に変えるとか

そんな車所有者に優しい世界になってほしいです笑

もちろん、それをすると他のところからしわ寄せが来るのは分かるんですけどね

事故に繋がったりしたら元も子もないので、しっかり車検を通して車を大切に乗っていきます