社員の「ひとこと」Blog
2021.06.28
細マッチョ化計画 始動
細マッチョになりたい
いや
細マッチョにおれはなるっ!!ドン
っと思っています笑
なかなか難しいんですけどね
ガチムチより細マッチョに憧れるので、なかなか近づけないもどかしさを感じています。。。
どうしたらなれるのか、検索してみました。
すると主に2タイプあるらしいです
大きく脂肪の付きやすいタイプ
筋肉が付きにくい痩せ型タイプ
脂肪が付きやすいほうが、実は細マッチョになりやすいらしいです!!(やったぜ)
脂肪があるということは筋肉もある為、大きな筋肉を重点的に鍛える、食事制限、有酸素運動をする
痩せている人は、筋肉を増やす為に食事には栄養が必要なので高カロリーのものを食べて、筋肉がある程度付いてきたら高たんぱく低カロリーに切り替えるそうです。
憧れの細マッチョまではなかなか難しい道のりになりそうです。。。
今までは痩せるのにいいよみたいな動画をみてやってきましたが、細マッチョ計画をするなら、なり方を調べ、それにそってやっていくのがいいのかもしれないと思いました!
今日からはその方法を意識して、まずは2週間やってみようと思います!!
あと、筋肉が成長する為には、睡眠が大切らしいので、睡眠時間をしっかり確保できるようにします。
これで肉体改造に拍車がかかるといいな!!!