社員の「ひとこと」Blog

 悪夢に最近うなされて機嫌が悪かった者です。。。笑

やはりどうせ見るならいい夢みたいですよね。

行ってみたかったところに行ったり、おいしいもの食べたり、ほしいものが手に入ったり、昔の楽しかった思い出が見れたり、好きな人と一緒になれたり、はたまた空を飛んでしまったり。。。

見たい夢は尽きないですよね！！

ほんとにいい夢だけを見ていたい。

そんな夢を毎日見れたら寝ることが好きになりそうですし、精神的疲れが毎日なくなりそうです！！

どうしたらそんな素敵な世界に行けるのでしょうか。。。

人生イージーモードになってほしい。。。笑

さて、調べてみると悪夢が見てしまう原因を排除すれば、いい夢を見やすくなるそうです。

心がけるのは主に４つ

ライフスタイルを整える
食事や睡眠に注意し、精神の乱れをなくす。

ぐっすり眠れる環境を作る
寝る前にスマホ、、パソコンなどブルーライトを浴びないようにし、静かな環境にする。

考え事したまま眠らない
寝る前の疲れた脳だとネガティブに考えがち。寝つきが悪くなり、睡眠の質も低下する。

脳の疲れをとる
夢は脳のイメージの投影なので、疲れている状態だと悪夢を見やすい。寝る前に5分瞑想がおすすめ。

これらに気をつけて行動することで悪夢は見難くなり、いい夢を見やすくなります！！

なかなか全部を一度には出来ないかも知れません。。。

できるところから意識して取り組んでいきたいと思いました！！

今日はいい夢が、幸せあふれる暖かい素敵な夢が見れますように

いつもだと絶対に食べれないようなおいしいものを、もう食べれない！！ってくらい食べている夢がいいなあ。。。

出来ればA5ランクの和牛。。。松坂牛とか神戸牛とかのしゃぶしゃぶorすき焼きをたべたあああい

おいしいものを食べているときが最高！優勝！！